距离某天 过去了多少天？
LastTap Team
做 LastTap 的团队
简短回答
每次做完都把日期记下来，记在你真的会看的地方，再和今天相减。方法就这么简单。最省事的四个地方：手机备忘录、日历、用 =TODAY()-B2 的 Excel 表格，或者一个正数日 App。做完那一刻最不费事的，就是最好的。
1. 手机备忘录
建一条叫“上次做”的备忘录，每行一件事加日期：床单：10 月 12 日。再做一次，就改日期。
- 优点：免费，手机自带，一分钟就能开始。
- 缺点：天数要自己算，没有提醒，也很容易忘了更新。
2. 日历
做完后在今天加一个全天日程：“水壶除垢”。想知道上次是哪天，就在日历里搜索。
- 优点：完整的历史记录，跟着日历一起同步。
- 缺点：日历会被塞满，答案还得去搜。
3. 用 Excel 算距离某天过去了多少天
A 列写事项，B 列写上次的日期，C 列写 =TODAY()-B2，得到的就是到今天过了多少天。按 C 列排序，就能看到哪件事拖得最久。WPS 表格和 Numbers 也有 TODAY 函数，用法一样。
- 优点：免费、灵活，想加多少列都行。
- 缺点：在手机上打开表格输入日期，正是那种最容易被跳过的事。
4. 正数日 App
专门的 App 会替你数天数，点一下就记录。在 LastTap 里，你建一个事项，把小组件放到主屏幕，做完点一下，不用打开 App 就归零。还可以设一周后、两周后或一个月后提醒。3 个事项永久免费。
- 优点：答案就在主屏幕上，记录只要点一下，还能提醒。
- 缺点：又多一个 App。只记一两件事的话，备忘录就够了。
这类 App 有好几款，我们在正数日 App 对比里比较过。
哪种方法适合什么
| 方法 | 记录要多少步 | 显示过了几天 | 会提醒你 |
|---|---|---|---|
| 备忘录 | 打开备忘录，改日期 | 否，自己算 | 否 |
| 日历 | 新建日程 | 否，要搜索 | 自己另设才有 |
| Excel | 打开表格，输入日期 | 是，用 =TODAY()-B2 | 否 |
| 正数日 App | 点一下 | 是 | 是，可选 |
让它坚持下去
- 做完马上记。别等会儿，等会儿不会来。
- 只记在一个地方。两份清单，结果哪份都不准。
- 先从会吵架的事开始。上次换床单是哪天，狗上次驱虫是哪天。
- 写真实的日期。当天忘了记，就写实际做的那天，不是今天。
常见问题
Excel 怎么算距离某天过去了多少天？
在 B2 输入日期，在另一个单元格输入 =TODAY()-B2，就会显示过去的天数，每天自动更新。如果显示成日期，把单元格格式改成“数值”。
怎样最简单地记住上次做某事是什么时候？
每次都把日期记在同一个地方。只有几件事，备忘录就够。事情多了，用 LastTap 这样的正数日 App，它替你数天数，点一下小组件就记录。
有能数“距离上次多少天”的 App 吗？
有。LastTap 在小组件上显示每个事项过了几天，点一下归零。其他还有“上次”、上次是什么时候？、Wheneri 等。
LastTap 功能来自 App 本身和它的中国区 App Store 页面，2026 年 10 月 28 日 核对。
