ADHD と家事： 期限より「前回から何日」。

LastTap にできること、できないこと

LastTap は専門家と一緒に設計したものではなく、ADHD への効果もうたっていません。小さくてシンプルなカウンターです。このページを書いたのは、ADHD の家事アプリを探す人が多く、LastTap のシンプルさが合う人もいるかもしれないからです。合わない人もいます。

ToDo リストより経過日数のほうが続くかもしれない理由

期限つきの ToDo アプリは、できなかった日を赤いバッジに変えます。調子の悪い1週間のあとには期限切れの壁ができ、いちばん楽なのはアプリを開かなくなることです。

経過日数のカウンターには、遅れるものがありません。「シーツ交換から12日」と出るだけ。それは情報で、評価ではありません。どうするかは自分で決められます。

• いつも見る場所にある。カウンターはホーム画面にあるので、確認しようと思い出す必要がありません。
• 記録はワンタップ。ウィジェットをタップするだけ。アプリを開くことも、入力もありません。
• 間違えても大丈夫。違うウィジェットを押したら「元に戻す」で前のカウントに戻せます。
• 文字より写真。家事ごとに自分の写真か Unsplash の無料写真を設定すれば、どのウィジェットかすぐわかります。

続けるための設定

1. まずは3つ、いちばん忘れがちな家事から。3つまでは永久に無料で、最初はそれで十分です。
2. ウィジェットは親指がいつも行く場所に。ホーム画面の1ページ目か、ロック画面。
3. 最初は通知なしで。あとから、抜けがちな家事だけに追加します。
4. 終わったらその場でタップ。「あとで」はたいてい来ません。

通知はしつこくない

通知は、自分で選ぶまでオフです。選べるのは1週間後、2週間後、1か月後。届くのは1回だけで、繰り返しません。その後はリセットするまで「期限切れ」と表示されるだけです。

できないこと

• 1日の予定、ルーティン、タイマー、ごほうびはありません。
• 間隔の自由設定はありません。通知は1週間、2週間、1か月の3つです。
• 別の Apple ID のパートナーとリストを共有できません。
• Android 版はありません。
• 支援や治療の代わりにはなりません。

よく名前が挙がるほかのアプリ

日本の App Store の説明文より（2026年10月28日 確認）：

• Tiimo は AI の計画サポート、タイマー、ルーティンがある視覚的なプランナー。日本の App Store では「ADHD 管理」とうたい、2025年の iPhone App of the Year と書かれています。1日を計画するのは Tiimo、LastTap はしません。
• Wheneri は「最後にやった日」系のアプリで、説明文にはプレッシャーの少ない作りが ADHD の人に合うかもしれないとあります。次回までの日数も表示。ウィジェットは有料です。

よくある質問

出典（2026年10月28日 確認）：日本の App Store の LastTap、Tiimo、Wheneri。