ADHD 和家务： 不看截止，只看天数。
LastTap Team
做 LastTap 的团队
简短回答
待办 App 用一周就被丢进文件夹？试试一个永远不会给你看“没做完清单”的 App。LastTap 在主屏幕上显示每件家务过了几天，点一下就记录。它不是医学意义上的 ADHD App，也不治疗任何问题。如果你需要的是帮忙安排一天，像 Tiimo 这样的可视化规划工具更合适。
LastTap 是什么，不是什么
LastTap 没有和专业人士一起设计，也不声称对 ADHD 有帮助。它就是一个简单的小计数器。我们写这一页，是因为很多人在找适合 ADHD 的家务 App，而 LastTap 的简单也许适合你。也许不适合。
为什么数天数可能比待办清单更容易坚持
带截止日期的待办 App，会把每个错过的日子变成一个红色角标。状态不好的一周过后，它就是一堵逾期任务墙，最省事的办法是再也不打开。
数天数的 App 没有什么可以落后的。它只显示：换床单过了 12 天。这是信息，不是评判。怎么做由你决定。
- 就在你本来会看的地方。计数在主屏幕上，不用特意记得去查。
- 记录只要点一下。点小组件就好。不用打开 App，也不用填什么。
- 点错也没关系。点错了，“恢复”就能找回原来的天数。
- 用照片代替文字。给每件家务配一张自己的照片或 Unsplash 的免费照片，一眼就认出是哪个小组件。
这样设置更容易坚持
- 先从 3 件开始，挑最容易忘的。3 件永久免费，刚开始也足够了。
- 把小组件放在拇指常去的地方：主屏幕第一页，或者锁定屏幕。
- 一开始先不设提醒。以后只给老是拖的那件加一个。
- 做完马上点，人还在那儿的时候。“等会儿”通常不会来。
提醒不会一直催
提醒默认关闭，除非你选一个：一周后、两周后或一个月后。只发一次通知，不会重复。之后这件事显示“已逾期”，直到你归零。仅此而已。
它做不到的
- 没有每日计划、例行流程、计时器或奖励。
- 不能自定义间隔。提醒只有一周、两周、一个月三种。
- 不能和用另一个 Apple ID 的伴侣共享清单。
- 没有安卓版。
- 不能替代任何支持或治疗。
常被提到的其他 App
据中国区 App Store 页面，2026 年 10 月 28 日：
Tiimo 是带 AI 规划助手、计时器和例行流程的可视化日程工具，有中文界面。它帮你安排一天，LastTap 不做这件事。
Wheneri 也是记录“上次”的 App，页面说它没有压力的设计可能适合 ADHD 人群。它也显示离下次还有几天。小组件需要付费。
常见问题
LastTap 是 ADHD App 吗？
不是。LastTap 是通用的天数记录工具，不是医疗或 ADHD App，也没有和专业人士一起设计。如果你常常没了时间感，它也许适合你，因为计数就在主屏幕上，记录只要点一下。
有给 ADHD 成年人用的免费家务 App 吗？
LastTap 免费下载，3 件家务永久免费，含小组件、提醒和撤销。更多只需一次性付费。没有订阅，没有广告。
LastTap 会不停地提醒我吗？
不会。提醒是可选的。设了的话，一周后、两周后或一个月后只发一次通知，之后显示已逾期，不会重复。
不小心点了小组件怎么办？
在 LastTap 里打开那件家务，“恢复”会显示上次归零前的天数，点一下就能恢复。
来源（2026 年 10 月 28 日 核对）：中国区 App Store 的 LastTap、Tiimo、Wheneri 页面。
